Il Training autogeno è una tecnica di autorilassamento che, attraverso la concentrazione mentale, permette di alleviare tensioni psichiche e corporee migliorando la gestione dell’ansia, dello stress e delle emozioni negative e ottenendo così uno stato di benessere generale.
Training significa allenamento: ciò significa che con l’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica, si realizzano spontaneamente e progressivamente delle modificazioni del tono muscolare, della funzionalità vascolare, dell’attività organica, dell’equilibrio neurovegetativo e dello stato di coscienza.
Il termine autogeno sta a indicare che, una volta appreso il metodo, tali modificazioni si generano spontaneamente attraverso la concentrazione mentale e senza sforzo volontario, in qualsiasi situazione e luogo.
I benefici del training autogeno sono innumerevoli:
- rilassamento e autoinduzione di uno stato di calma;
- autoregolazione di funzioni corporee involontarie (come per esempio la pressione arteriosa o la frequenza dei battiti cardiaci);
- recupero energie fisiche e psichiche;
- potenziamento delle prestazioni psicofisiche;
- miglioramento delle capacità di memorizzazione;
- aumento della capacità di introspezione, concentrazione e autocontrollo.
Grazie ai suoi tanti benefici, è possibile affermare che non esiste malattia che non possa essere comunque migliorata con il Training Autogeno. Esso è molto utile, per esempio, nei casi di gastrite, colon irritabile, tachicardia, cefalea vasomotoria, ipereccitabilità neuro muscolare, disturbi d’ansia, fobie, dipendenze, disturbi della sessualità, disturbi dell’alimentazione, insonnia, difficoltà a gestire la rabbia.
E’ possibile impararlo con delle sessioni individuali o attraverso sessioni di gruppo, sia in presenza che online. Chi fosse interessato può contattarmi al numero 393.9607278 oppure scrivendomi all’indirizzo saveriosgroi@gmail.com